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筋トレやってます?

ようこそのお運びありがとう存じます。

尚、コメントはできないようになっています。
すみません。

ご訪問いただいた方、
コメントしてやろうじゃないかと思ってくださった方、
本当にありがとうございます



ジムに行ってます。

週6です。

いつもステアマスタという階段を昇るマシンをしていたのですが

そのマシンはお尻が大きくなるという情報を今さらながら入手いたしまして

それではイカンということで走り始めました

スロージョグですけど。

そして、

有酸素運動だけではどうやらダメそうだぞという情報も入手しまして

筋トレ始めました

週2、3回ほどです。

そんな無理なトレーニングではないです。

そしたら、そしたらね、

ウエストが1センチも細くなったんですぅぅぅ。

こんな短期間で!

この年で!

やっぱり筋肉なんだわ~と実感した次第。

ウォーキングやってもラインが変わらないと思っている方がいらっしゃたら

少しの筋トレをプラスすることで変わりますよ。

くれぐれも筋トレは有酸素運動の前に行ってくださいね。
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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

寝るだけやで!

ようこそのお運びありがとう存じます。

尚、コメントはできないようになっています。
すみません。

ご訪問いただいた方、
コメントしてやろうじゃないかと思ってくださった方、
本当にありがとうございます



関西ローカルで放送されている「ちちんぷいぷい」で紹介されてたそう。

ジム仲間のご婦人から教えていただきました。

ということで早速購入しました。
【送料無料】骨盤矯正枕で寝る...

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価格:780円(税込、送料別)



枕付は
【送料無料】寝るだけ!骨...

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価格:1,050円(税込、送料別)



「骨盤を締める」というダイエット方法は今まで数多く目にしてきました。

きっと目指すところは同じなんでしょうけれど、

この本には

「骨盤が広がったせいで下がってしまった内臓を正しい場所に戻す」

と書いてあって、

初めて「なるほど~」と。

内臓が正しい場所に戻れば、バーンと横に張ったおしりも

キュッと締まるということらしいです。

寝るだけと言われればこれはもうやるしかない!

あいにく我が家のバスタオルの在庫がなく、

ただいま骨盤枕代わりになるヨガポールの到着待ち。

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genre : ヘルス・ダイエット

ごはん

ようこそのお運びありがとうございます。

7年前に禁煙nosmoking成功してからというもの、
常にダイエットと縁が切れず、あの手この手を
尽くすものの満足いくbodyにはなれません。

目指すものがあるのにもかかわらず、
刹那に生きてしまうのですよ。私という人間は・・・jumee☆faceA150

今、とりあえず続けているのは、夕食にお米おにぎりを食べないこと。

これ、強い意志をもってすればやっぱり効果ありますよ◎

今日のメニューは
豚汁
?THE 豚汁?です。

大きさの目安にS&Bさんの?生しょうが?(売り出しで98円也)を
置いてみました。

かなりの量なんです。これ。

でも、ほとんど野菜ですし、いーっぱい食べても大丈夫ですよOK

おなかが健康な方は、お通じがよくなるんではないでしょうか。

毎日同じメニューはつらいので、いろいろと考えてはいるのですが
こちらもネタ切れ寸前です。
なにかいいメニューあったら教えてください。

毎日だとつらいので週一回は好きなものを食べていい日を
作ってあります。

この間はピザピザを食べました。

私のお気に入り、ドミノ・ピザの?グリル野菜たっぷりのピッツァ?に
ダブルチーズをトッピングしまーすきゃっ



食べ過ぎたときは、コレでなかったことにしましょう。
ピルボックスのブロック&ブロックです。


最近言うの忘れてましたねたらり

お米抜きの夕食、LaZYにがんばります



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genre : ヘルス・ダイエット

湿疹

ようこそのお運びありがとうございます。

5ヵ月ぶりにインドエステに行ってきました。

実を言うと、今はエステになんか行ける身分ではないのですが、
その昔、まとめ買いをしていた最後の1回に行ってきたわけです。

痛かったjumee☆faceA73

私、普段からあまりストレッチとか、マッサージとかしないので
筋とか(ほか思いつきませんアセ)メチャクチャ固いんです。

インドエステしてもらっている間は「痛い、痛い」と言っているので
さぞかし困ったお客だと思われていることでしょう。

それは、さておき。

インドエステしてから4日経ちましたら・・・
湿疹?

湿疹?

こんなことにえぇ
湿疹のオンパレードでございます。

ま、いつものことなんですけどねjumee☆faceA105

おそらく、(ここから書くことは推測でしかないのですが)
悪いものが溜まっている状態でエステに行って、ガーッとリンパを流してもらうと
毒素が皮膚に出てきてしまうという、いわゆる?好転反応?ちゅうやつでは
ないかと・・・

?「肌の好転反応」というのは、医学的にはありません。?
というお医者さまの見解もあるのですががっくり

そんなこと言わんといておくれやすな。ちぇ

私は好転反応と信じて、またいつかエステに行けるように
LaZYにがんばりますっきゃっ

そんな私がお世話になっているエステサロン?ルナシア?さんです。
http://www.kyoto-beautyclinic.com/



コマーシャルです。よかったら見てあげてくださーい。
バナー(めちゃチケ!)

振るのだ

ようこそのお運びありがとうございます。

昨日はウォーキングをおすすめしましたが、
もひとつポイントありました。

忘れてはならぬコアリズムさまです。


これ、マジでヤバイですねキラキラ・オレンジ2
一週間ほど続けただけで?くびれ?ができるし、
みぞおちのところにも縦に線がスーッと入りますえぇ
続かないのがタマにキズアセ

私は断然ヤーナ先生派ですふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート


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